今年，不少人发现一个反常现象：明明是三伏天，身边“中招”新冠的人却一点不少。全国哨点医院监测数据显示，近期新冠阳性率持续走高，打破了“呼吸道传染病只在秋冬高发”的传统认知。
为什么大热天也会感染？中医讲的“固本防病”在这个特殊时节又该如何理解？带着这些问题，本报专访了浙江省中山医院呼吸内科胡丹丹副主任。
外有暑湿 内有脾虚，“从中医角度看，新冠属于‘疫病’范畴，病因为‘戾气’，是一种特殊的‘非时之气’。”胡丹丹表示。戾气致病不完全对应四季，当气候反常、人体内环境失调时，即便是暑湿当令的三伏天，同样可能暴发疫情。
今年雨水偏多、湿热交蒸，人体腠理大开，暑热逼迫津液外泄，气随汗脱，抵御外邪的能力随之下降，等于“门户大开”。与此同时，湿气困阻脾胃，运化失常，痰湿内生。这种“外有暑邪开泄，内有湿浊困遏，正气亏耗”的内环境，恰恰为新冠戾气提供了易感的土壤。
更值得警惕的是现代人的起居习惯。胡丹丹特别指出，伏天吹空调、嗜食生冷冰饮，忽冷忽热的环境容易造成汗孔骤闭，卫阳不得宣发，形成“外寒内热、暑湿内闭”的“寒包火”状态，抵抗力骤降。“三伏天新冠抬头并非偶然，是戾气特性、气候异常湿热、人体气津亏耗且湿困脾胃，加之起居失宜共同作用的结果。
乱用中成药预防 反而“帮倒忙”，疫情一波动，不少人就翻出板蓝根、连花清瘟“喝起来防病”。把治疗药当预防药，用错了反而损伤正气，让身体更易感。
“板蓝根、连花清瘟药性苦寒，主要功效是清肺热、解瘟毒。”胡丹丹解释，它们适用于已经感染后出现高热、咽喉肿痛、舌红苔黄、脉数有力的实热证患者。如果没有这些症状就随意服用，就是“无病服药”，会“伤其正气”，导致阳气受损、免疫力下降，反而制造一个易感的内环境。
她归纳了普通人最容易踩的三个“坑”：一是把治疗药当预防药吃，寒凉药物长期服用损伤阳气；二是“千人一方”，不分体质跟风囤药，没有经过辨证的“万能方”对某些人可能是“毒药”；三是中西药随意混搭，增加肝肾损伤风险。
固本分三步，先祛湿 再健脾 轻补气，“预防的核心是扶助正气，而不是用猛药去‘攻’。”胡丹丹强调，与其盲目吃药，不如把重点放在调理身体内环境上。核心思想是“通即是补，先清后固”。
第一步：祛湿。这是调理最关键的一步。湿气如同屋子里的秽浊之气，不先清出去就想关门补气，只会把邪气也留在体内。日常饮食中可适当加入山药、茯苓、莲子、薏米等食材，帮助运化湿浊。
第二步：健脾。湿气产生的根源在于脾虚。脾主运化，只有恢复脾的运化能力，才能从根源上杜绝湿气再生。脾胃功能强健，一身气机才能运转通畅。
第三步：补气。“正气存内”最直接的体现就是卫气固密，能抵抗外邪。但三伏天汗多，易气阴两伤。胡丹丹特别提醒，如果感到口干舌燥、心烦、疲倦，此时补的重点不是“气”而是“阴”。“可以用乌梅、山楂、甘草、陈皮熬汤，酸甘化阴，把耗散的津液和气收敛固住，比单纯喝水更解渴。”
除了饮食调理，胡丹丹还推荐了家庭日常可坚持的小方法：晨起可空腹喝一杯姜枣茶温中散寒（湿热重者慎用）；晚间坚持泡脚并按揉足三里穴；避免长时间待在空调环境中。这些微习惯贵在持之以恒，将“固本”从概念变为每日的生活习惯，身体防线自然逐渐坚固。三伏天新冠反弹中医支招