平时养护好肚脐，是大家应该刻在骨子里的养生习惯。肚脐在中医里被称为神阙穴，被认为是“经络之总枢，经气之汇海”。
肚脐处皮肤薄，几乎没有皮下脂肪，屏障功能较弱，但对外界刺激的敏感度和吸收能力却很强。这意味着，肚脐既是病邪容易入侵的“薄弱环节”，也是药物吸收和调理身体的“高效通道”。
很多人吃凉食、吹空调后容易拉肚子，不光是饮食不当的原因，肚脐受凉也是重要诱因。温养肚脐可以激发身体阳气、调和气血、疏通经络、健脾和胃。除了在睡觉时保护好腹部，避免受凉，日常还可以通过以下方式温养肚脐。
艾灸神阙穴 用艾条在肚脐上方3～5厘米处悬灸15～20分钟，至局部温热发红。可温阳散寒、健运脾阳，尤其适合手脚冰凉、怕冷、吃凉食易腹泻的人群。
肚脐贴敷 将艾绒、木香等中药制成的药丸置于肚脐，用透气敷贴固定，睡前贴敷、次晨取下，药力通过肚脐渗透吸收，直达脏腑。
揉腹 手掌心对准肚脐，顺时针揉腹100圈，再逆时针揉100圈，可促进肠道蠕动，缓解腹胀、便秘。
热敷 用炒热的粗盐装入布袋，敷在肚脐上，能有效缓解寒性腹痛。