出现鼻塞、咳嗽，以为只是感冒了？其实，你遇到的可能是流感（流行性感冒）。两者虽然症状相似，但在病原体、严重程度和应对方式上差异巨大，如若搞错，可能延误治疗，甚至引发危险。
普通感冒，由不同种类的病毒感染引起，为自限性疾病。这些病毒致病力较弱，通常只在鼻腔、咽喉等局部“作乱”。
流感，其家族分为甲型、乙型、丙型和丁型流感。其中甲型、乙型流感病毒传染性强、变异快，不仅会侵犯呼吸道，而且可能扩散引发更严重的全身反应。
应对流感，重点在“防”。
物理隔绝：戴口罩、勤洗手，切断传播路
口罩别形式主义 盖住口鼻、压紧鼻夹，尤其在医院、地铁、商场等人员密集场所，建议佩戴医用外科口罩或N95，普通棉布口罩防护效果有限。
洗手要认真到位 推荐“七步洗手法”，搓洗至少20秒（差不多是唱一遍《生日快乐》歌的时间），尤其注意指尖、指缝和手腕。没洗手前，尽量不摸眼、口、鼻——这些都是病毒的“入口”。
体质加固：吃好、动好、睡好，提升免疫力
吃对营养餐 秋季多吃梨（可煮水润肺）、白萝卜、西蓝花等，保证维生素C（如橙子、猕猴桃）和优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉）摄入，少吃辛辣油腻，减轻身体负担。
适度动一动 每周坚持3~5次运动，如快走、慢跑、打太极，每次30分钟左右，避免剧烈运动导致出汗吹风，反而易受凉。
睡足免疫觉 每天保证7~8小时睡眠，长期熬夜会削弱免疫力，让病毒有机可乘。
主动防御：接种流感疫苗，重点人群别犹豫
老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及医务人员，建议优先接种。流感病毒易变异，疫苗需每年接种，通常10—11月是最佳接种期，接种后2~4周可产生有效抗体。
万一不小心中招，记住几点，不走弯路。
发热超过38.5℃ 可选用对乙酰氨基酚或布洛芬退热（严格按说明服用，避免超量），注意不要混用多种退烧药，以免加重肝脏负担。
别乱用抗生素 流感是病毒引起的，阿莫西林、头孢等抗生素无效，滥用反而可能导致细菌耐药。
出现以下情况请立即就医：高烧持续超过3天不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊，或老人、孩子症状加重，这可能是并发症的信号。医生可能会开具奥司他韦等抗病毒药物，在发病48小时内使用效果更好。
不要使用以下这些“土方法”，可能帮倒忙。
捂汗能治流感？错！
捂汗反而可能导致体温更高、引发脱水，婴幼儿尤其要警惕“捂热综合征”。正确做法是穿宽松衣物，必要时用温水擦拭帮助散热。
板蓝根能预防流感？错！
板蓝根对普通感冒有一定缓解作用，对流感病毒无效，长期滥服还可能伤脾胃。
得过流感就不用打疫苗？错！
流感病毒类型多、变异快，得过甲流仍可能感染乙流或其他亚型，因此建议每年按时接种疫苗。