女性漏尿常见的主要原因是盆底肌松弛。盆底肌如同“隐形吊床”，托住膀胱、尿道等盆腔器官，维持正常排尿功能。怀孕时子宫增大压迫盆底肌，顺产时盆底肌被过度拉伸甚至损伤，若产后未及时修复，易致松弛漏尿。
随着年龄增长，雌激素水平下降，尿道黏膜变薄、弹性变差，盆底肌逐渐老化，漏尿风险明显升高。部分疾病如盆腔脏器脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、帕金森病等，也可能影响膀胱和尿道功能，引发漏尿。
穴位按摩是女性漏尿调理的常用方法，通过刺激特定穴位，调节脏腑功能、疏通经络、增强盆底肌收缩力，效果较好。
关元穴 位于下腹部前正中线，脐下3寸（约四横指），属任脉要穴。善温补下焦、培补元气、固摄下元，能增强膀胱括约肌约束力，改善气虚不固所致漏尿、小便清长。居家以拇指指腹轻柔点按，停留3秒后放松，循环5~10次，每日坚持。
中极穴 位于脐下4寸（约五横指），为膀胱经募穴，调理膀胱功能的核心要穴。可疏利下焦气机、调节膀胱气化，缓解尿频、尿急、急迫性漏尿。日常将双手掌心搓热，重叠平放于中极穴，顺时针环形揉按3~5分钟，以温热渗透穴区，温通下焦、固摄小便。
三阴交穴 位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方，为肝、脾、肾三经交会穴。脾主升提、肝主疏泄、肾主封藏，常按此穴可健脾益肾、调补冲任，对产后及更年期压力性漏尿尤为有效。以拇指指腹顺时针按揉，每侧2~3分钟，双侧交替，以微感酸胀为度。
肾俞穴 位于腰部第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（约两横指），为肾气输注于背部的穴位。补益肾气、固本缩尿，适合肾气亏虚伴腰膝酸软、畏寒乏力、夜尿增多的漏尿者。用掌根或拳背按揉双侧肾俞穴，持续3分钟至腰部温热发胀，可达温肾固涩、缩尿止遗之效。